Além dos clássicos efeitos no metabolismo ósseo, a vitamina D também desempenha um papel na função do testículo, e consequentemente na produção de testosterona e de espermatozoides. Recentes estudos têm demonstrado que a sua deficiência tem sido associada a menor capacidade de movimentação e pior morfologia espermática (formas anormais), além de baixa qualidade do sêmen. Ela também se correlaciona de forma positiva aos níveis de testosterona, o principal hormônio masculino que está relacionado à manutenção da massa muscular, libido e desejo sexual, ereção, humor, foco e atenção, etc.

Pedra nos rins, quem já passou por isso sabe a dor e o desconforto que situação tão indesejada causa. É algo tão indesejado que prevenir será de grande valia para o seu corpo. O rim agradece. Descubra como fazer isso com as informações científicas abaixo:

Para a maioria dos adultos com menos de 50 anos, é possível ingerir todos os nutrientes necessários, para o bom funcionamento do organismo, provenientes dos alimentos, de acordo com as recomendações do Dietary Guidelines (2005) (como mostra a tabela abaixo) e também evitando alimentos que fornecem calorias vazias.

Confira algumas dicas para manter saudável a sua vida sexual e reprodutiva.

Atualmente é um consenso que o estado nutricional e as ações do estilo de vida dos indivíduos podem impactar de forma muito significativa a saúde como um todo, embora ainda poucas pessoas trazem esse raciocínio para o sistema reprodutivo, tanto feminino quanto masculino. Inclusive, esse é o primeiro alerta que quero fazer. Vejo muitos profissionais propagando estilos alimentares que promovem a perda de peso corporal sem considerar o efeito daqueles alimentos na saúde integral, principalmente dos órgãos reprodutivos. A nutrição vai muito além do peso e do ganho de massa muscular e seu efeito global no organismo atinge todas as células e até na expressão gênica.